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野菜のチャプチェ
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エネルギー
(kcal) |
水分
(g) |
たんぱく質
(g) |
リン
(mg) |
カリウム
(mg) |
食塩相当量
(g) |
| 174 |
35.5 |
0.6 |
16 |
68 |
0.9 |
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ピーマン |
10g |
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にんじん |
6g |
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たまねぎ |
15g |
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塩 |
0.5g |
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サラダ油 |
小さじ1 |
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はるさめ |
20g |
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だしわりしょうゆ |
1パック(小さじ1) |
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砂糖 |
2g |
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ごま油 |
小さじ1 |
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ごま |
少々 |
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野菜を千切りにします。 |
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はるさめを戻し、水気を切っておきます。 |
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熱したフライパンにサラダ油を入れ、 を炒め、塩で味付けをし一旦除けます。 |
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 のフライパンにごま油を入れ、 を炒めます。 |
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だしわりしょうゆと砂糖を合わせておき、 に入れて更に炒めます。 |
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 に、ごまを加えたら出来上がりです。 |
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