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レシピ紹介

たんぱく質・塩分・リン・カリウム調整レシピ
ビビンバ
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
たんぱく質
(g)
リン
(mg)
カリウム
(mg)
食塩相当量
(g)
449 222.3 5.7 109 228 0.8

ビビンバ

材料(1人分)
スーパーひかり1/18 1パック(180g)
きゅうり 30g
ごま油 小さじ1/2
ごま 0.5g
だしわりしょうゆ 1/2パック(小さじ1/2)
もやし 30g
ごま油 小さじ1/2
だしわりしょうゆ 1/2パック(小さじ1/2)
にんにく 1g
だいこん 20g
にんじん 10g
だしわりぽんず 1パック(小さじ1)
1/2個
サラダ油 小さじ1

作り方
1 千切りにしたきゅうりをだしわりしょうゆ、ごま油、ごまで和えます。
2 熱湯で火を通したもやしにだしわりしょうゆ、ごま油、おろしにんにくで和えます。
3 せん切りにした大根、にんじんをだしわりぽんずと和えます。
4 錦糸卵を作ります。
5 温めたスーパーひかり1/18を器にもり、1234を盛り付けて出来上がりです。


以下の商品を使用しています
スーパーひかり1/18

スーパーひかり1/18
ごはんのおいしさはそのままに、たんぱく質を減らしました。

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だしわりしょうゆ

だしわりしょうゆ
一般のしょうゆと比べ、塩分・たんぱく質は約1/2、リンは約1/3、カリウムは約1/10に抑えています。

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だしわりぽんず

だしわりぽんず
低塩・低たんぱく・低リン・低カリウムのぽんずです。ゆずの香りとさっぱりとした酸味が食欲をそそります。

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