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緑茶しるこ
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エネルギー
(kcal) |
水分
(g) |
たんぱく質
(g) |
リン
(mg) |
カリウム
(mg) |
食塩相当量
(g) |
| 185 |
148.2 |
0.7 |
9 |
25 |
0 |
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ひかりもちを4等分にし、水をはった皿に並べて約30秒間電子レンジで加熱します。 |
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鍋に水、砂糖を入れて煮立ったらいったん火を止め、食事のおともに食物繊維入り緑茶を加えて均一に混ぜ合わせます。さらに水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、ひと煮立ちさせます。 |
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お椀に のもちと栗を入れ、 を注いだら出来上がりです。 |
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| 甘味はお好みで調節してください。夏場は冷蔵庫で冷やし、『冷やししるこ』にアレンジしてもおいしくいただけます。 |
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