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あっさりチャーハン
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エネルギー
(kcal) |
水分
(g) |
たんぱく質
(g) |
リン
(mg) |
カリウム
(mg) |
食塩相当量
(g) |
| 438 |
136.5 |
3.2 |
78 |
60 |
1.1 |
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スーパーひかり1/18をビニールの袋などに入れてよくほぐしておきます。 |
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フライパンにサラダ油を熱し、ちりめんじゃこ、 のごはんを加え、だしわりつゆの素、レナケアーきゅうり漬を加えてさらに炒め合わせます。 |
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最後に小口切りにした葉ねぎを加えて皿に盛付け、かいわれだいこんをトッピングしたら出来上がりです。 |
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| でごはんをビニール袋に入れてよくほぐした際、この中にだしわりつゆの素も入れてよく混ぜておくと、味付けが均一になります。また、最後にかつお節や刻みのりをトッピングするとより一層おいしくなります。 |
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