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野菜のっけ盛りもち
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エネルギー
(kcal) |
水分
(g) |
たんぱく質
(g) |
リン
(mg) |
カリウム
(mg) |
食塩相当量
(g) |
| 237 |
111.7 |
1.6 |
31 |
174 |
0.5 |
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えのきたけは食べやすい長さに切り、にんじんは細めのせん切りにしておきます。 |
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器にひかりもち、だいこんおろし、 をのせてラップをかけ、電子レンジで約1分半加熱します。 |
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水気をさっと切り、だしわりつゆの素と小口切りにした葉ねぎをのせたら出来上がりです。 |
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| 電子レンジで加熱する際、もちが軟らかく仕上がるようだいこんおろしをまんべんなくのせてください。加熱後はだいこんおろしの汁が器に溜まるので、少し捨てた方がおいしく召し上がれます（カリウムも減らせます）。 |
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