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ホタテとサーモンのどんぶり
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エネルギー
(kcal) |
水分
(g) |
たんぱく質
(g) |
リン
(mg) |
カリウム
(mg) |
食塩相当量
(g) |
| 417 |
168.2 |
9.3 |
149 |
251 |
0.9 |
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スーパーひかり1/18 |
1パック |
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ホタテ(刺身) |
25g |
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サーモン(刺身) |
25g |
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わかめ(乾燥) |
1g |
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かいわれだいこん |
10g |
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根深ねぎ |
10g |
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特製だしわりしょうゆ |
2パック |
| サラダ油 |
4g(小さじ1) |
| わさび |
適量 |
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ホタテとサーモンは食べやすい大きさに切り、Ａの調味料と合わせておきます。 |
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ねぎは白髪ねぎにし、水にさらしておきます。わかめは戻して一口大に切っておきます。かいわれは根元を切っておきます。 |
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 と をさっと混ぜ合わせ、温めたスーパーひかり1/18の上に盛付けたら出来上がりです。 |
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| お刺身はお好みで、タコ、イカ、えび、まぐろ等にかえてもおいしくいただけます。 |
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