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緑茶スフレチーズケーキ
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
たんぱく質
(g)
リン
(mg)
カリウム
(mg)
食塩相当量
(g)
食物繊維
(g)
259
41.3
5.5
72
88
0.4
4.6
クリームチーズ
25g
牛乳
6g(小さじ1)
ファイバー入りグリーンティー
6g(大さじ1)
卵
20g
砂糖
6g(小さじ2)
無塩バター
6g
ホットケーキミックス
6g
生クリーム
6g
砂糖
1g
牛乳
1g
あずき(缶)
3g
クリームチーズと牛乳を耐熱容器に入れて電子レンジで加熱し、均一に混ぜ合わせ、その中に
ファイバー入りグリーンティー
を入れてさらに混ぜ合わせます。
卵は黄身と白身に分け、黄身に砂糖の半量を加え、白っぽくなるまでよく混ぜ合わせます。
の中に
、電子レンジで溶かしておいたバター、ホットケーキミックスの順に加えてよく混ぜ合わせます。
取り分けておいた白身を泡立て、ある程度泡立ってきたら残りの砂糖を加えて角が立つまで泡立て、メレンゲを作ります。
のメレンゲの1/3を加えて均一に混ぜ、残りの2/3はメレンゲをつぶさないよう、さっくり切るように混ぜます。
型に生地を流し入れ、熱湯をはった天板に置き、160℃のオーブンで50分間蒸し焼きにします(串をさして何もつかない状態になるまで)。焼きあがったら、冷蔵庫で冷やしておきます。
砂糖を加えて生クリームをホイップし、牛乳を加えて軟らかくつやのある状態に仕上げます。
皿にのせ、生クリーム、あずき、ミントの葉を盛り付けたら出来上がりです。
※写真は18cmの丸型を使用し、8等分に切り分けています。
ファイバー入りグリーンティー
お湯や水に溶かすだけで、手軽においしく食物繊維が補給できる粉末緑茶です。
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