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レシピ紹介

たんぱく質・塩分・リン・カリウム調整レシピ
緑茶スフレチーズケーキ
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
たんぱく質
(g)
リン
(mg)
カリウム
(mg)
食塩相当量
(g)
食物繊維
(g)
259 41.3 5.5 72 88 0.4 4.6

緑茶スフレチーズケーキ

 
材料(1人分)
クリームチーズ 25g
  牛乳 6g(小さじ1)
ファイバー入りグリーンティー 6g(大さじ1)
  20g
砂糖 6g(小さじ2)
無塩バター 6g
ホットケーキミックス 6g
生クリーム 6g
砂糖 1g
牛乳 1g
あずき(缶) 3g


作り方
1 クリームチーズと牛乳を耐熱容器に入れて電子レンジで加熱し、均一に混ぜ合わせ、その中にファイバー入りグリーンティーを入れてさらに混ぜ合わせます。
2 卵は黄身と白身に分け、黄身に砂糖の半量を加え、白っぽくなるまでよく混ぜ合わせます。
3 1の中に2、電子レンジで溶かしておいたバター、ホットケーキミックスの順に加えてよく混ぜ合わせます。
4 取り分けておいた白身を泡立て、ある程度泡立ってきたら残りの砂糖を加えて角が立つまで泡立て、メレンゲを作ります。
5 3のメレンゲの1/3を加えて均一に混ぜ、残りの2/3はメレンゲをつぶさないよう、さっくり切るように混ぜます。
6 型に生地を流し入れ、熱湯をはった天板に置き、160℃のオーブンで50分間蒸し焼きにします(串をさして何もつかない状態になるまで)。焼きあがったら、冷蔵庫で冷やしておきます。
7 砂糖を加えて生クリームをホイップし、牛乳を加えて軟らかくつやのある状態に仕上げます。
8 皿にのせ、生クリーム、あずき、ミントの葉を盛り付けたら出来上がりです。

※写真は18cmの丸型を使用し、8等分に切り分けています。


以下の商品を使用しています
ファイバー入りグリーンティー

ファイバー入りグリーンティー
お湯や水に溶かすだけで、手軽においしく食物繊維が補給できる粉末緑茶です。

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