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緑茶あんみつ
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エネルギー
(kcal) |
水分
(g) |
たんぱく質
(g) |
リン
(mg) |
カリウム
(mg) |
食塩相当量
(g) |
食物繊維
(g) |
| 112 |
106.6 |
1.3 |
32 |
89 |
0 |
3.2 |
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ファイバー入りグリーンティーを18ccのお湯で溶かしたもの(A)と、MCTパウダーノンプロテインに少しずつ牛乳を加え、ダマができないように均一に混ぜ合わせたもの(B)を作っておきます。 |
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鍋に水と粉寒天を入れて火にかけ、かき混ぜながら約2分間沸騰させ、砂糖を加えます。 |
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AとBそれぞれに を半分ずつ加えてよく混ぜ合わせます。 |
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緑茶とミルクの寒天液を別々の容器に入れ、冷蔵庫で冷やし固めます。 |
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固まったらサイコロ状に切り、同じくサイコロ状に切った黄桃、シロップ、ゆであずき、いちごを盛り付けたら出来上がりです。 |
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